Ngồi sai tư thế dễ dẫn tới nhiều bệnh lý cho cơ thể

Xã hội ngày càng phát triển thì công việc dần trở nên áp lực nhiều hơn, từ đó con người càng phải ngồi làm việc nhiều và lâu. Một trong những hậu quả khó lường của việc ngồi lâu chính là ngồi sai tư thế, nó dễ dẫn tới những bệnh lý gây hại cho sức khỏe của cơ thể con người.

Các bệnh lý thường gặp do ngồi sai tư thế

Một số bệnh thường gặp có thể kể tới như:

Bệnh xương khớp

Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoát hóa cột sống,thoát hóa đốt sống cổ,…đều bắt nguồn từ tư thế ngồ sai. Việc này khiến xương sống chịu một áp lực lớn khiến các sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ bị tổn thương nghiêm trọng khiến nguy cơ mắc các bệnh xương sống ngày càng tăng và làm cho quá trình lão hóa xương xảy ra nhanh hơn.

Hỏng vóc dáng

Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cấu trúc xương trong cơ thể bị ảnh hưởng và biến dạng nghiêm trọng, khiến xương bị cong- gây ra bệnh gù lưng, ảnh hưởng lớn đến vóc dáng con người.

Bên cạnh đó, việc ngồi sai tư thế khiến vùng bụng bị tác động, cơ bụng và cơ lưng không được kéo căng khiến mỡ bị tích tụ lại gây ra tình trạng mỡ bụng mà ngày càng nhiều người mắc phải, ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ của mọi người, nhất là các chị em phụ nữ.

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Sau khi tiêu thụ thức ăn, các cơ quan nội tạng trong cơ thể như dạ dày, đường ruột cần có không gian để chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng. Thế nhưng khi tư thế ngồi của bạn không đúng, cong lưng hay gập bụng quá lâu sẽ khiến các cơ quan nội tạng bị chèn ép khiến việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn từ đó gây ra các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu,…Dần dần, những tác động này sẽ làm hệ tiêu hóa và sức khỏe của bạn bị suy yếu.

Stress

Đại học Francisco đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và chỉ ra rằng những sinh viên có thói quen ngồi học không đúng tư thế đặc biệt là ngồi không thẳng lưng sẽ ảnh hưởng đến chức năng của cổ và làm giãn dây thần kinh. Những sinh viên này thường dễ rơi vào trạng thái căng thẳng,mệt mỏi hoặc nguy hiểm hơn là dẫn đến trầm cảm.

Ngoài việc gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu hoặc khó thở,việc ngồi không thẳng lưng còn gây ra những cơn đau đầu kéo dài ảnh hưởng đến tâm lý và thần kinh.

Tuần hoàn máu kém

Khi ngồi làm việc không thẳng lưng, con đường lưu thông khí huyến bị thu hẹp khiến các mạch máu bị tắc nghẽn. Điều này có tác động không nhỏ đến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng gan, thận, dạ dày, tim mạch,…làm cơ thể suy nhược và ảnh hưởng xấu đến hiệu suất công việc của bạn.

Bên cạnh những căn bệnh thường gặp vừa được nêu, dân văn phòng cũng có nguy cơ mắc tật cận thị, táo bón, tê bì chân tay,…

Những phương pháp khắc phục

Một khi đã mắc các bệnh nêu trên, việc chữa trị rất tốn kém và mất nhiều thời gian. Vì thế nên phòng tránh ngay từ đầu bằng những phương pháp sau:

- Thay đổi thói quen ngồi để có được tư thế ngồi chuẩn khoa học.

- Tăng cường vận động sau những khoảng thời gian làm việc mệt mỏi.

- Mua những ghế văn phòng chất lượng, đạt chuẩn khoa học về thiết kế để có thể bảo vệ sức khỏe được tốt hơn.

Trên đây là ba phương pháp cơ bản để phòng tránh những bệnh lý thường gặp do ngồi sai tư thế. Để được chuyên sâu hơn nữa, bạn đọc nên liên hệ tới những chuyên gia chẳng hạn như bác sỹ. Họ sẽ có những lộ trình phòng tránh tốt nhất để hạn chế tối đa những bệnh này.

Nguồn: https://noithatpt.com/nhung-benh-ly-thuong-gap-do-ngoi-sai-tu-the-va-cach-khac-phuc-bid19.html